Bom dia! | Good morning! | Dzień dobry!

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Um dos mais frequentes erros cometidos na dieta é omitir o pequeno-almoço na expectativa de perder peso. Acontece precisamente o contrário! Quando não comemos nada de manhã o metabolismo fica mais lento, o corpo recebe um sinal para poupar os recursos. Com isto engordamos! Se querem emagrecer, comam o pequeno-almoço até uma hora depois de se levantarem. Mas atenção – não comam qualquer coisa. Tratem-se bem e façam escolhas mais saudáveis. Antes uma taça de fruta e granola do que um pastel de nata. Boa? ❤

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flaga_wielkiej_brytanii_20110502_1237301296Good morning!

We all know that breakfast is the most important meal. I like it nutritious, colorful, fun, not boring and different every day. There are a few new ideias waiting for you below. Give it a try± ❤

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Flaga_polskiDzień dobry!

Jednym z najczęstszych błędów popełnianych w diecie jest pomijanie śniadania w nadziei na utratę wagi. Dzieje się zupełnie odwrotnie! Kiedy nic nie ląduje w naszym żołądku z rana, metabolizm zwalnia a organizm otrzymuje sygnał o potrzebie oszczędności pozostałych zasobów. W taki sposób tyjemy! Jeśli chcesz schudnąć, jedz śniadanie do godziny po wstaniu z łóżka. Miej na uwadze to, co jesz. Dobrze się traktuj i wybieraj zdrowe jedzenie. Lepiej miska owoców i domowa granola niż ciacho. Zgoda? ❤

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