Inauguração | Inauguration | Inauguracja

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Tenho uma surpresa! Decidi criar uma rubrica nova no blogue – ‘The Breakfast Club’. Como o próprio nome indica vai ser uma espécie de clube de pequeno-almoço, onde vou partilhar ideias para as refeições matinais saudáveis. Quem acompanha o Facebook e o Instagram do blogue sabe que muitas das vezes partilho lá os meus pequenos-almoços. Agora vou fazer o mesmo aqui uma ou duas vezes por mês, mostrando três opções. Espero que isso vos inspire! 🙂

Muitas das vezes o meu pequeno-almoço é um ‘smoothie bowl’ ou seja um batido na taça. Por norma faço um batido de fruta e adiciono frutos secos, sementes e pedaços de fruta. Fica sempre delicioso!

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Adoro também os pequenos-almoços quentes. Sabem tão bem no Inverno! Os meus preferidos são papas de aveia, quinoa e millet. Aqui vai uma ideia para as papas de flocos de quinoa.

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Quando não há tempo para preparar o pequeno-almoço quente, nem para fazer um batido, vai um iogurte! Uso sempre o natural, sem açúcar. Adiciono fruta, um pouco de mel, sementes, frutos secos… Tão bom!

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I have a surprise for you guys! I’ve decided to create a new space on the blog – ‘The Breakfast club’. As you might guess, I’ll be sharing my breakfast ideias with you. If you follow my Facebook and Instagram accounts, you know that I share those kind of recipes there a lot. Now I’ll do it here as well, once or twice a month. I hope it’ll inspire you! 🙂

One of my favourite breakfast ideias is a ‘smoothie bowl’. I just add some seeds, nuts and fruit. It’s always delicious!

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I also like warm breakfasts. Porridge is always a great ideia for cold days! My favorite are oat, quinoa and millet ones. Here it goes a quinoa flakes porridge.

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When there’s no time to prepare a warm breakfast or to make a smoothie, I choose a yoghurt. Always a natural sugar free one. I add some fruit, seeds, nuts and honey. Lovely!

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Mam niespodziankę! Na blogu pojawiła się nowa rubryka – ‘The Breakfast Club’. Jak sama nazwa wskazuje, będzie to coś w stylu klubu śniadaniowego, gdzie będę się z Wami dzielić pomysłami na zdrowe rozpoczęcie dnia. Kto obserwuje moje profile na Facebooku i Instagramie wie, że często publikuję tam przepisy na śniadania. Teraz będą pojawiać się także na blogu – raz lub dwa razy w miesiącu, po trzy nowe pomysły. Mam nadzieję, że to Was zainspiruje! 🙂

Jednym z moich ulubionych śniadań jest ‘smoothie bowl’ czyli miska koktajlowa. Zazwyczaj robię koktajle owocowe, dodaję orzechy, ziarna i dodatkowe owoce. Zawsze wychodzi pyszne!

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Uwielbiam śniadania na ciepło. To najlepsza opcja na zimowe dni! Wybór jest duży – od owsianki, po jaglankę i quiniankę (komosankę?). Tutaj przepis na tę ostatnią!

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Gdy brakuje mi czasu na przygotowanie czegoś na ciepło lub na miksowanie koktajlu, wybieram jogurt. Zawsze naturalny i bez cukru. Dodaję owoce, ziarna, orzechy i miód. Cudo!

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